Создать аккаунт
Войти





27.8 MB

Twitter Facebook Google Livejournal Pinterest

Скачать книгу анотомия силовых упражнений


Описание: Скачать книгу анотомия силовых упражнений
Имя файла: knigu-anotomiya-silovyh-uprazhneniy

1, 2, 3  След.

Автор

Сообщение

TigraZ

Стаж: 10 лет

Сообщений: 10

31-Окт-06 00:07 (9 лет 11 месяцев назад, ред. 20-Апр-16 14:31)

[Цитировать] 

Анатомия силовых упражнений
Год выпуска: 2006
Автор: Фредерик Делавье
Жанр: Учебное пособие
Издательство: РИПОЛ-классик
ISBN: 5-7905-4204-2
Формат: PDF
Язык: Русский
Качество: Отсканированные страницы
Количество страниц: 152
Описание: Данная книга является полезным универсальным пособием как для аудитории начинающих любителей силовых занятий, так и для опытных практикующих тренеров, которые смогут предложить ее в качестве справочного материала обучающимся спортсменам.
Это издание, удостоено гран-при в области спортивной техники и педагогики, превратилось в настольную книгу для преподавателей спортивных клубов и студентов физиотерапевтических и физиологических учебных заведений Западной Европы и США.
Особый, эксклюзивный характер изданию придают подробные и добротные иллюстрации, четкие разъяснения, которые способствуют максимально полному восприятию и воспроизведению авторской системы упражнений.

Примеры страниц

Доп. информация: Уже существует раздача в формате DjVu - http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=52695.
Оформлено: Nataly-Lilly Download
Сайт не распространяет и не хранит электронные версии произведений, а лишь предоставляет доступ к создаваемому пользователями каталогу ссылок на торрент-файлы, которые содержат только списки хеш-сумм
[Профиль]  [ЛС] 

syn

Стаж: 11 лет 7 месяцев

Сообщений: 8

31-Окт-06 00:20 (спустя 13 минут, ред. 20-Апр-16 14:31)

[Цитировать] 

http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=52695
[Профиль]  [ЛС] 

Multicam

Стаж: 9 лет

Сообщений: 15


02-Дек-07 14:16 (спустя 1 год 1 месяц, ред. 20-Апр-16 14:31)

[Цитировать] 

Книгу подобной насыщенности ранее не видел, очень был впечатлен.

[Профиль]  [ЛС] 

Gipopotam

Стаж: 8 лет 10 месяцев

Сообщений: 13


29-Дек-07 19:42 (спустя 27 дней, ред. 20-Апр-16 14:31)

[Цитировать] 

Наконец то нашёл в .pdf! А то замучали DjVu-шки. )
Спасибо.

[Профиль]  [ЛС] 

Leadman

Стаж: 9 лет 9 месяцев

Сообщений: 82

02-Янв-08 02:29 (спустя 3 дня, ред. 20-Апр-16 14:31)

[Цитировать] 

Да, бумажным вариантом был впечатлен... в том числе и ценой
[Профиль]  [ЛС] 

miff2

Стаж: 9 лет 6 месяцев

Сообщений: 25

03-Фев-08 14:29 (спустя 1 месяц 1 день, ред. 20-Апр-16 14:31)

[Цитировать] 

спасибо огромное!
правда после просмотра книги появилось желание получить ее в бумажном варианте, а распечатать с этого исходника нормально не получится - кривовато отсканировано.
неужели придется отдать 1700рэ за ее оригинальный вариант.
кто что предложит?

[Профиль]  [ЛС] 

Maximuk

Стаж: 10 лет 6 месяцев

Сообщений: 297

Откуда: Москва

05-Апр-08 20:10 (спустя 2 месяца 2 дня, ред. 20-Апр-16 14:31)

[Цитировать] 

miff2 писал(а):

спасибо огромное!
правда после просмотра книги появилось желание получить ее в бумажном варианте, а распечатать с этого исходника нормально не получится - кривовато отсканировано.
неужели придется отдать 1700рэ за ее оригинальный вариант.
кто что предложит?

Только сегодня купил эту книгу в Библио-Глобусе (Москва). Стоит - 1387 руб.
[Профиль]  [ЛС] 

DJ-Co6aka

Стаж: 9 лет 4 месяца

Сообщений: 24

Откуда: Moscow

13-Июн-08 13:40 (спустя 2 месяца 7 дней)

[Цитировать] 

Хорошая книга, благодаря ей вначале понял, какие мышцы где и, что для них нужно, помню хотел покупать бумажный вариант, но жаба душила 1.500 за нее отваливать...
Щас хоть большинство уже знаю сам, но книга никогда не бывает лишней.

[Профиль]  [ЛС] 

San4s

Стаж: 9 лет 8 месяцев

Сообщений: 24

14-Июл-08 11:09 (спустя 1 месяц)

[Цитировать] 

Спасибо, книга действительно стоящая, до этого момента дежавюшкой пользовался)

[Профиль]  [ЛС] 

ZGGulin

Стаж: 8 лет 5 месяцев

Сообщений: 28

Откуда: Хмельницкий


30-Июл-08 18:55 (спустя 16 дней)

[Цитировать] 

Супер! Сгодня днем эту книгу видел на столе у тренера в зале, а вечером она у меняч уже есть на компьютере!
[Профиль]  [ЛС] 

aban80

Стаж: 8 лет

Сообщений: 4


01-Ноя-08 11:50 (спустя 3 месяца 1 день)

[Цитировать] 

Книгу не качал, она у меня есть, очень всем рекомендую лучше не найдете.

[Профиль]  [ЛС] 

Gastreat

Стаж: 9 лет 4 месяца

Сообщений: 19


25-Ноя-08 22:04 (спустя 24 дня)

[Цитировать] 

Отличная книга! Давно такую хотел!
Огромное-преогромное спасибо!

[Профиль]  [ЛС] 

Jamayka

Стаж: 9 лет 8 месяцев

Сообщений: 13

05-Дек-08 11:18 (спустя 9 дней)

[Цитировать] 

Спасибо, отличная книга, решил поискать после того, как увидел её у профессиональных тренеров-спортсменов.

[Профиль]  [ЛС] 

Vetrugun

Стаж: 8 лет 4 месяца

Сообщений: 15


09-Дек-08 00:06 (спустя 3 дня)

[Цитировать] 

Большое Спасибо!
Мечтал о этой книге давно, но стоит дорого, а теперь есть у меня счастье.

[Профиль]  [ЛС] 

scorp22111982

Стаж: 7 лет 10 месяцев

Сообщений: 5

12-Янв-09 20:01 (спустя 1 месяц 3 дня)

[Цитировать] 

скрытый текст

Блин, У МЕНЯ РЕЙТИНГ МАЛЕНЬКИЙ!!!!!!! ААААААААА!!!!! Нужно эту книгу ПАМАГИИИИИИИТЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕ!!!!!!!!!!!!!!!!

Что будет, если упадёт РЕЙТИНГ? - Важная информация для новичков!
[Профиль]  [ЛС] 

scorp22111982

Стаж: 7 лет 10 месяцев

Сообщений: 5

12-Янв-09 20:23 (спустя 21 минута)

[Цитировать] 

я стою на раздаче но у меня скорость отдачи что то малая. хотя моя скорость ... http://www.speedtest.net/result/388191309.png
[Профиль]  [ЛС] 

SpaceBalls

Стаж: 9 лет 10 месяцев

Сообщений: 15

Откуда: England

09-Фев-09 23:12 (спустя 28 дней)

[Цитировать] 

Попробуем! Книга всего 150 страниц. Так что много времени на чтение занять не должна. Спасибо!!!

[Профиль]  [ЛС] 

VANDAMME222

Стаж: 8 лет 8 месяцев

Сообщений: 194

Откуда: ДНЕПР

03-Мар-09 01:29 (спустя 21 день)

[Цитировать] 

ПУСТЬ ВСЕГДА БУДЕТ ТОРРЕНТ
ПУСТЬ ВСЕГДА БУДЕТ АВТОР
ПУСТЬ ВСЕГДА БУДЕТ СИЛА
ПУСТЬ ВСЕГДА БУДУ Я!!!!!!!!!!!!!!!

[Профиль]  [ЛС] 

L_i_n_c_h

Стаж: 8 лет 4 месяца

Сообщений: 12


15-Мар-09 06:41 (спустя 12 дней)

[Цитировать] 

Большое спасибо!
А кто-нибудь знает где можно найти "Анатомию силовых упражнений для женщин" этого же автора?

[Профиль]  [ЛС] 

GeneralInst

Стаж: 7 лет 3 месяца

Сообщений: 342


10-Дек-09 21:37 (спустя 8 месяцев)

[Цитировать] 

Надо брать
Отзывы лестные, да и 1000+ экономии душу греет..
Благодарю, автор! Вы потрясающей щедрости человек! Просто глыба! Больших Вам успехов в жизни и необъятных бицепсов-трицепсов !

[Профиль]  [ЛС] 

Fergos

Стаж: 10 лет

Сообщений: 99

16-Фев-10 14:14 (спустя 2 месяца 5 дней)

[Цитировать] 

Спасибо, обложку было бы не плохо новую поставить - вот ссылка
[Профиль]  [ЛС] 

halifka

Стаж: 7 лет 7 месяцев

Сообщений: 49

27-Фев-10 21:42 (спустя 11 дней, ред. 28-Фев-10 02:37)

[Цитировать] 

Ознакомился с данным "учебным пособием".
Режим дыхания. Все упражнения в данной книге рекомендуют делать на задержке дыхания, даже изолирующие упражнения, там, где обычно применяются умеренные веса. Задерживать дыхание вредно. Задержка дыхания, на мой взгляд, допустима только в случаях работы с критическим весом в базовых упражнениях, например, для стабилизации положения позвоночника при выполнении становой тяги и приседаниях со штангой. И то, когда самый трудный участок движения преодолен, нужно начать дышать: сделать выдох.
Классификация упражнений. В бодибилдинге принято условно подразделять огромный арсенал упражнений на базовые и изолирующие. Базовые упражнения (такие как: приседания со штангой, становая тяга, жим лежа, жим стоя и т.д.) применяются для набора мышечной массы, а изолирующие (такие как: сгибание ног лежа, разгибания ног, сведение в кроссовере через верхние блоки и т.д.) для воздействия на отдельные зоны мышцы и для проработки так называемого мышечного «рельефа». В данном пособии этого нет. Все упражнения «свалены» в одну кучу.
Техника выполнения упражнений. Описание техники выполнения упражнений скудное, главное: не показаны основные ошибки при выполнении того или иного силового упражнения. Более того, техника выполнения некоторых упражнений показана некорректно.
И раз уж данное пособие делает акцент на анатомических подробностях, то хотелось бы более внятных разъяснений по поводу на какие мышечные пучки воздействует то или иное изолирующее упражнение.
Вывод. Так, полистать от нечего делать – пойдет. На серьезное пособие данная книга не тянет.

[Профиль]  [ЛС] 

dksemfpdl

Стаж: 7 лет 10 месяцев

Сообщений: 70

31-Мар-10 20:43 (спустя 1 месяц 3 дня)

[Цитировать] 

огромное спасибо, были бы деньги у себя в провинции такую бы не нашел)

[Профиль]  [ЛС] 

Jbadis

Стаж: 6 лет 6 месяцев

Сообщений: 2


10-Апр-10 09:26 (спустя 9 дней)

[Цитировать] 

А по качеству сильно от djvu вариант отличается?

[Профиль]  [ЛС] 

Parabolic88

Стаж: 6 лет 9 месяцев

Сообщений: 419


19-Апр-10 19:01 (спустя 9 дней)

[Цитировать] 

А чё вам все djvu не нравится?размер намного меньше, качество такое-же

[Профиль]  [ЛС] 

shevgad

Стаж: 6 лет 6 месяцев

Сообщений: 3


16-Сен-10 04:34 (спустя 4 месяца 26 дней)

[Цитировать] 

halifka писал(а):

Ознакомился с данным "учебным пособием".
Режим дыхания. Все упражнения в данной книге рекомендуют делать на задержке дыхания, даже изолирующие упражнения, там, где обычно применяются умеренные веса. Задерживать дыхание вредно. Задержка дыхания, на мой взгляд, допустима только в случаях работы с критическим весом в базовых упражнениях, например, для стабилизации положения позвоночника при выполнении становой тяги и приседаниях со штангой. И то, когда самый трудный участок движения преодолен, нужно начать дышать: сделать выдох.
Классификация упражнений. В бодибилдинге принято условно подразделять огромный арсенал упражнений на базовые и изолирующие. Базовые упражнения (такие как: приседания со штангой, становая тяга, жим лежа, жим стоя и т.д.) применяются для набора мышечной массы, а изолирующие (такие как: сгибание ног лежа, разгибания ног, сведение в кроссовере через верхние блоки и т.д.) для воздействия на отдельные зоны мышцы и для проработки так называемого мышечного «рельефа». В данном пособии этого нет. Все упражнения «свалены» в одну кучу.
Техника выполнения упражнений. Описание техники выполнения упражнений скудное, главное: не показаны основные ошибки при выполнении того или иного силового упражнения. Более того, техника выполнения некоторых упражнений показана некорректно.
И раз уж данное пособие делает акцент на анатомических подробностях, то хотелось бы более внятных разъяснений по поводу на какие мышечные пучки воздействует то или иное изолирующее упражнение.
Вывод. Так, полистать от нечего делать – пойдет. На серьезное пособие данная книга не тянет.

что посоветуешь?
[Профиль]  [ЛС] 

_Qwert_

Стаж: 6 лет 11 месяцев

Сообщений: 4


06-Окт-10 22:54 (спустя 20 дней)

[Цитировать] 

вот это подарок!!! и качество на высоте)) спасибо огромное =))

[Профиль]  [ЛС] 

Хороший день

Стаж: 5 лет 11 месяцев

Сообщений: 31


26-Окт-10 14:50 (спустя 19 дней, ред. 26-Окт-10 14:50)

[Цитировать] 

А чем это издание Делавье "Анатомия силовых упражнений", 2006 года выпуска отличается от издания Делавье "Анатомия силовых упражнений для мужчин и женщин", 2006? Их тут две выложены. Просто названия разные?
Скачал (Анатомия силовых упражнений) - там на иллюстрациях и мужчины и женщины нарисованы. Т.е. выложенные книги по сути не отличаются.
Большое спасибо автору раздачи.

[Профиль]  [ЛС] 

GeneralInst

Стаж: 7 лет 3 месяца

Сообщений: 342


26-Окт-10 16:29 (спустя 1 час 38 минут)

[Цитировать] 

Хороший день
Отличаются тем же, чем отличаются pdf и djvu форматы

[Профиль]  [ЛС] 

Artem I

Стаж: 8 лет 6 месяцев

Сообщений: 3


04-Ноя-10 18:45 (спустя 9 дней)

[Цитировать] 

Эта книга только для анатомического изучения ,что и какое упражнение какие групы мышц нагружает. Куча ненужных упражнений особенно для тех кто начинает тренироваться и не только. Совсем ничего не сказано о постороении программы для тренировок( количество подходов ,повторений, отдых, и т. д.) Кроме картинок ничего хорошего здесь нету.

[Профиль]  [ЛС] 

Cсылка для сайта (HTML):

Cсылка для форума (BBCode):